{"id":992772,"date":"2025-05-27T09:53:27","date_gmt":"2025-05-27T12:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/braseducacional.com.br\/?p=992772"},"modified":"2025-10-23T11:07:17","modified_gmt":"2025-10-23T14:07:17","slug":"5-dicas-para-evitar-a-procrastinacao-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faculdadeunibras.com.br\/santaines\/5-dicas-para-evitar-a-procrastinacao-nos-estudos\/","title":{"rendered":"5 dicas para evitar a procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos"},"content":{"rendered":"\r\n

Muito al\u00e9m do que se pensa ser pregui\u00e7a, h\u00e1 maneiras de simplificar a rotina de estudos e evitar deixar tudo para depois<\/strong><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quem nunca deixou para amanh\u00e3 a lista de exerc\u00edcios que poderia fazer hoje? O trabalho com o prazo de um m\u00eas para o \u00faltimo dia, ou o estudo da prova para horas antes do exame. Estudantes de todas as idades entendem bem os preju\u00edzos da procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos, mas ainda assim n\u00e3o sabem como par\u00e1-la. Se fosse f\u00e1cil abandon\u00e1-la, muitos j\u00e1 teriam se ajustado. Pior ainda \u00e9 quando a culpa se instala.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c9 que a quest\u00e3o \u00e9 mais complexa. A procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos, na alimenta\u00e7\u00e3o, no trabalho, quanto a uma decis\u00e3o importante, ou a qualquer outro aspecto em que ela se manifeste, n\u00e3o \u00e9 algo simples como uma pregui\u00e7a ou m\u00e1 gest\u00e3o do tempo, como muitos de n\u00f3s interpretamos. Se trata de um comportamento ou sintoma fruto de conflitos inconscientes. Ou ao menos \u00e9 assim que explica a psican\u00e1lise.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A psic\u00f3loga e coordenadora do curso de Psicologia da UniBRAS Quatro Marcos, Aline Esther, explica que Sigmund Freud apontava para um conflito entre o princ\u00edpio do prazer, que busca a satisfa\u00e7\u00e3o imediata, e o princ\u00edpio da realidade, que imp\u00f5e limites e obriga\u00e7\u00f5es. Nesse embate, o indiv\u00edduo recorre a mecanismos de defesa, como a repress\u00e3o ou a evita\u00e7\u00e3o, para escapar de situa\u00e7\u00f5es angustiantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u201cQuando uma tarefa desperta o temor do fracasso, inadequa\u00e7\u00e3o ou julgamento, ou quando exige uma forte disposi\u00e7\u00e3o de energia, o sujeito pode inconscientemente optar por adi\u00e1-la, como forma de se proteger. O medo do sucesso tamb\u00e9m \u00e9 uma vari\u00e1vel comum. Ent\u00e3o a procrastina\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser combatida diretamente, ela deve ser interpretada, compreendida, para que se lide com ela”.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De acordo com essa interpreta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso estar atento ao que se estimula essa procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos, e a partir disso agir para fazer com que a rotina possa fluir de maneira mais simples. Dessa forma, o cuidado com a sa\u00fade mental e o autoconhecimento s\u00e3o indispens\u00e1veis para enfrentar a quest\u00e3o da procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mas pensando de uma forma mais pr\u00e1tica, e considerando que os cuidados com a sa\u00fade mental est\u00e3o sendo observados satisfatoriamente, h\u00e1 sim algumas medidas e h\u00e1bitos que podem ajudar a construir uma rotina mais saud\u00e1vel e \u00e1gil, deixando a procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos como um comportamento do passado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Abaixo listamos 5 h\u00e1bitos para evitar a procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Cuide do seu espa\u00e7o de estudos<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Antes de come\u00e7ar uma rotina de estudos bem-sucedida \u00e9 fundamental estar atento ao lugar em que se estuda. Isso porque um ambiente limpo, organizado e sem distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o fatores determinantes para um melhor rendimento. Dessa maneira, separar um<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

espa\u00e7o em que se tenha mais capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e personaliz\u00e1-lo a seu favor \u00e9 fundamental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c9 importante tamb\u00e9m estar atento aos equipamentos que auxiliam nos estudos, como artigos de papelaria e dispositivos eletr\u00f4nicos, j\u00e1 que materiais em bom estado agilizam a rotina. Por \u00faltimo, \u00e9 importante buscar sempre o m\u00e1ximo de conforto poss\u00edvel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. Determine metas e prazos<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Deixar que os conte\u00fados fluam de forma ca\u00f3tica \u00e9 um excelente atalho para a procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos. Por isso, \u00e9 preciso estar atento \u00e0s prioridades e urg\u00eancias, e determinar quais tarefas devem ser desenvolvidas primeiro, com metas e prazos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c9 importante tamb\u00e9m determinar o tempo de estudo di\u00e1rio, para que essa rotina n\u00e3o seja driblada sem que se perceba \u2013 nem seja excessiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mas aten\u00e7\u00e3o: \u00e9 extremamente importante criar metas poss\u00edveis, de acordo com seu tempo, disponibilidade e comportamento. Nada de criar tarefas gigantes e imposs\u00edveis de serem cumpridas, j\u00e1 que isso pode desenvolver um sentimento de fracasso, que estimula ainda mais a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Fa\u00e7a a gest\u00e3o de tarefas grandes<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quem nunca enrolou para desempenhar uma tarefa que demande muito tempo e esfor\u00e7o? Se deparar com grandes tarefas pode ser um desencadeador da procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos, j\u00e1 que tendemos a evitar atividades que requerem muito empenho. Pior ainda \u00e9 n\u00e3o saber quais s\u00e3o os passos para desempenh\u00e1-la, e se perder no caminho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dividir essa grande tarefa em etapas menores n\u00e3o s\u00f3 ajuda a ter mais clareza sobre o projeto, como tamb\u00e9m auxilia na gest\u00e3o de tempo. O resultado \u00e9 uma tarefa mais organizada e com menos ansiedade e tens\u00e3o sobre o trabalho, evitando assim a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. Separe um tempo para o descanso<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se a rotina de estudos demandar muitas horas do dia, \u00e9 importante manter uma pausa entre os livros. Isso porque o cansa\u00e7o diminui o foco, fundamental para se ter um bom desempenho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00e3o tendo boa concentra\u00e7\u00e3o, o estudante tende a ter dificuldades com memoriza\u00e7\u00e3o e vai ter um menor aproveitamento do que revisou. Se o sono n\u00e3o estiver em dia, o resultado \u00e9 ainda pior.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por isso separe sempre um intervalo entre os estudos para descansar, se distrair ou fazer um lanche. Lembre-se tamb\u00e9m que na rotina di\u00e1ria \u00e9 importante manter no m\u00ednimo 7 horas de sono.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5. Use a tecnologia a seu favor<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

H\u00e1 muito debate sobre o uso da tecnologia na Educa\u00e7\u00e3o, especialmente no potencial dos dispositivos eletr\u00f4nicos em diminuir nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. Mas \u00e9 importante entender que esses equipamentos podem auxiliar na diminui\u00e7\u00e3o da procrastina\u00e7\u00e3o dos estudos, desde que utilizados com intencionalidade correta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

H\u00e1 aplicativos que ajudam a gerir o tempo dos estudos, na manuten\u00e7\u00e3o de m\u00e9todos de ensino e na concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a intelig\u00eancia artificial pode ser uma aliada na simplifica\u00e7\u00e3o de tarefas, desde que utilizada de forma correta. (Texto: Bruno Corr\u00eaa \u2013 Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o Ecossistema BRAS Educacional)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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